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【10分】立ったまま出来るぽっこりお腹解消【体幹トレーニング】stand abs workout

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お腹の力を抜いては意味がないのでお腹を凹ませる、ガチっと固めてから行ってください。




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Track: Egzod - Departure (feat. evOke) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=K8mYKBWLdnQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/DepartureID

Track: Kisma - Fingertips [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=LJeiQw2RmSg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FingertipsID

Track: JPB - Get Over You (feat. Valentina Franco) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=Z2E_32dkoWU
Free Download / Stream: http://ncs.io/GetOverYouID


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About author
宅トレが苦手で続かないので、youtub動画を撮ることで宅トレを続けられるようにしてます(^^)/ ダイエットは色々試してきましたが、筋トレと食事管理が一番自分には合っていました! 食事管理は食べないダイエットではなく、マクロバランを考えた食事をして減量しました。 今は食事をきっちり気を使っているわけではありませんが、リバウンドもせず維持できています。 お菓子を食べたり甘いジュースを飲んだりする習慣を何か月もかけて変えてきました。 これからも良い体でいられるよう頑張ります。 身長166cm 体重56kg~57kg 年齢33歳 お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] 個人的なメッセージや質問等はご遠慮ください。
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